音楽運動
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ショルダーラテラルレイズ
リアレイズ
ワンアームショルダーフライ
ベントオーバーサイドレイズ
サイドレイズ(ダンベルなし)
フロントレイズ
ショルダーレイズ(座り)
サイドレイズ(ダンベルあり)
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